O Dia Mundial de Combate à LER/DORT, celebrado em 28 de fevereiro, tem como objetivo conscientizar a população sobre as Lesões por Esforços Repetitivos (LER) e os Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT), condições que afetam milhões de trabalhadores em todo o mundo. Essas doenças são causadas, principalmente, por movimentos repetitivos, posturas inadequadas e sobrecarga física, podendo gerar dores crônicas e até afastamento do trabalho.
O Que São LER/DORT?
As LER (Lesões por Esforços Repetitivos) e os DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho) englobam um grupo de doenças que afetam músculos, nervos e tendões, especialmente em pessoas que realizam atividades repetitivas ou mantêm posturas inadequadas por longos períodos.
Essas condições são comuns em profissões que envolvem digitação, produção industrial, serviços domésticos e até mesmo no setor da saúde, como dentistas e enfermeiros. Alguns dos problemas mais frequentes associados a LER/DORT incluem:
- Tendinite
- Bursite
- Síndrome do Túnel do Carpo
- Epicondilite (cotovelo de tenista)
- Mialgias e inflamações crônicas
Principais Causas e Fatores de Risco
A LER/DORT pode ser desencadeada por diferentes fatores, como:
- Movimentos repetitivos sem pausas adequadas
- Posturas incorretas durante a jornada de trabalho
- Uso excessivo de força nas atividades laborais
- Falta de ergonomia no ambiente de trabalho
- Estresse e tensão muscular devido à sobrecarga profissional
Sintomas de Alerta
Os sintomas de LER/DORT podem se desenvolver de forma lenta e progressiva. Entre os principais sinais de alerta, destacam-se:
- Dor persistente nos membros superiores, pescoço ou costas
- Sensação de formigamento ou dormência nas mãos e braços
- Fraqueza muscular e dificuldade para segurar objetos
- Inchaço nas articulações afetadas
- Redução da mobilidade e fadiga excessiva
Se não tratadas, essas condições podem levar a incapacidades severas, impactando diretamente a qualidade de vida e o desempenho profissional.
Prevenção e Cuidados Essenciais
A prevenção da LER/DORT é fundamental para garantir a saúde dos trabalhadores. Algumas medidas essenciais incluem:
- Pausas regulares ao longo do dia para evitar a sobrecarga muscular
- Exercícios de alongamento para melhorar a circulação e a flexibilidade
- Postura correta ao utilizar computadores ou realizar tarefas repetitivas
- Ambientes de trabalho ergonômicos, com cadeiras e mesas ajustáveis
- Acompanhamento médico e fisioterapêutico para tratar sintomas iniciais
A Importância do Dia Mundial de Combate à LER/DORT
O Dia 28 de fevereiro foi escolhido para alertar trabalhadores, empresas e profissionais de saúde sobre a importância da prevenção e do tratamento precoce dessas doenças. Durante essa data, diversas campanhas educativas são promovidas para conscientizar a população sobre os riscos e orientar sobre práticas mais saudáveis no ambiente de trabalho.
Empresas também são incentivadas a investir em melhores condições laborais, adotando práticas ergonômicas e oferecendo suporte médico para seus funcionários. Além disso, essa data reforça a importância de políticas públicas voltadas à saúde ocupacional e à garantia de direitos para trabalhadores que desenvolvem LER/DORT.
Ações para Melhor Qualidade de Vida
Além da prevenção no trabalho, hábitos saudáveis também podem ajudar a reduzir os impactos da LER/DORT. Entre eles:
- Manter uma alimentação equilibrada para fortalecer músculos e articulações
- Praticar atividades físicas que melhorem a postura e a resistência muscular
- Evitar o excesso de esforço físico sem a devida preparação
- Procurar atendimento médico ao primeiro sinal de dor ou desconforto
A Saúde do Trabalhador Deve Ser Prioridade
O combate à LER/DORT não deve ser lembrado apenas no dia 28 de fevereiro, mas sim ao longo de todo o ano. A informação e a prevenção são as maiores aliadas para garantir um ambiente de trabalho mais seguro e saudável, promovendo o bem-estar e a qualidade de vida de milhões de trabalhadores.