12 Ideias de Saladas Fáceis para o Verão

Com a chegada do verão, nada melhor do que se refrescar com saladas leves, nutritivas e fáceis de preparar. Aqui estão 12 ideias de saladas que você pode fazer para aproveitar ao máximo os dias quentes.

1. Salada de Melancia e Queijo Feta

Ingredientes:

• Melancia em cubos
• Queijo feta esfarelado
• Folhas de hortelã

Modo de Preparo:

1. Em uma tigela, misture a melancia, o queijo feta e as folhas de hortelã.
2. Sirva gelada.

2. Salada de Tomate com Manjericão

Ingredientes:

• Tomates cereja cortados ao meio
• Folhas de manjericão fresco
• Azeite de oliva

Modo de Preparo:

1. Misture os tomates com as folhas de manjericão.
2. Regue com azeite de oliva e tempere com sal e pimenta.

3. Salada de Pepino e Iogurte

Ingredientes:

• Pepino fatiado
• Iogurte natural
• Endro fresco picado

Modo de Preparo:

1. Misture o pepino fatiado com o iogurte.
2. Adicione o endro fresco e tempere a gosto.

4. Salada de Abacate e Camarão

Ingredientes:

• Abacate em cubos
• Camarões cozidos
• Alface americana

Modo de Preparo:

1. Misture o abacate com os camarões e a alface.
2. Tempere com limão, azeite e sal.

5. Salada de Quinoa com Legumes

Ingredientes:

• Quinoa cozida
• Tomates picados
• Pepino picado

Modo de Preparo:

1. Misture a quinoa com os tomates e o pepino.
2. Adicione azeite de oliva e suco de limão.

6. Salada de Frutas Tropicais

Ingredientes:

• Manga em cubos
• Abacaxi em cubos
• Morangos fatiados

Modo de Preparo:

1. Misture todas as frutas em uma tigela.
2. Sirva gelada.

7. Salada de Beterraba com Laranja

Ingredientes:

• Beterraba cozida e fatiada
• Laranja em gomos
• Rúcula

Modo de Preparo:

1. Misture a beterraba, a laranja e a rúcula.
2. Tempere com azeite de oliva e vinagre balsâmico.

8. Salada Caprese

Ingredientes:

• Tomates fatiados
• Queijo mussarela
• Folhas de manjericão

Modo de Preparo:

1. Alterne as fatias de tomate e mussarela em um prato.
2. Decore com folhas de manjericão e regue com azeite.

9. Salada de Grão-de-Bico

Ingredientes:

• Grão-de-bico cozido
• Tomates picados
• Cebola roxa picada

Modo de Preparo:

1. Misture o grão-de-bico com os tomates e a cebola.
2. Tempere com azeite, limão, sal e pimenta.

10. Salada de Espinafre com Morango

Ingredientes:

• Folhas de espinafre
• Morangos fatiados
• Nozes picadas

Modo de Preparo:

1. Misture o espinafre com os morangos e as nozes.
2. Regue com um pouco de vinagre balsâmico.

11. Salada Grega

Ingredientes:

• Tomates em cubos
• Pepino em cubos
• Queijo feta

Modo de Preparo:

1. Misture todos os ingredientes em uma tigela.
2. Tempere com azeite de oliva, orégano, sal e pimenta.

12. Salada de Cenoura com Passas

Ingredientes:

• Cenoura ralada
• Passas
• Maionese

Modo de Preparo:

1. Misture a cenoura ralada com as passas.
2. Adicione maionese a gosto e misture bem.

Essas saladas são ideais para se refrescar nos dias quentes do verão, oferecendo variedade e sabor em suas refeições. Experimente essas receitas e aproveite o melhor da estação!