Receitas de Café da Manhã com 4 Passos Simples

Começar o dia com um café da manhã nutritivo e fácil de preparar pode fazer toda a diferença na sua rotina. Aqui estão algumas receitas simples e deliciosas para você experimentar.

1. Omelete de Legumes

Ingredientes:

• 2 ovos
• Legumes picados (tomate, pimentão, cebola)
• Sal e pimenta a gosto

Modo de Preparo:

1. Bata os ovos em uma tigela com sal e pimenta.
2. Aqueça uma frigideira antiaderente e adicione um fio de azeite.
3. Despeje os ovos batidos e adicione os legumes picados.
4. Cozinhe até a omelete estar firme e levemente dourada.

2. Iogurte com Granola e Frutas

Ingredientes:

• 1 pote de iogurte natural
• Granola
• Frutas frescas (morangos, bananas, blueberries)

Modo de Preparo:

1. Coloque o iogurte em uma tigela.
2. Adicione uma camada de granola por cima do iogurte.
3. Corte as frutas em pedaços e adicione sobre a granola.
4. Misture todos os ingredientes e sirva imediatamente.

3. Panquecas de Aveia e Banana

Ingredientes:

• 1 banana madura
• 2 ovos
• 1/2 xícara de aveia em flocos

Modo de Preparo:

1. Amasse a banana em uma tigela.
2. Adicione os ovos e a aveia, misturando bem até obter uma massa homogênea.
3. Aqueça uma frigideira antiaderente e adicione um fio de óleo.
4. Despeje porções da massa na frigideira e cozinhe até dourar dos dois lados.

4. Smoothie Verde

Ingredientes:

• 1 xícara de espinafre fresco
• 1 banana madura
• 1 xícara de leite de amêndoas

Modo de Preparo:

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
2. Bata até obter uma consistência lisa e homogênea.
3. Despeje em um copo grande.
4. Sirva imediatamente e aproveite.

Essas receitas são práticas e podem ser preparadas rapidamente, garantindo um começo de dia saudável e saboroso. Experimente e descubra qual delas se torna sua favorita!