O yoga é uma prática com o propósito de trabalhar o corpo e a mente de maneira interligada, com exercícios que ajudam a controlar o estresse, ansiedade, dores no corpo e na coluna. Por meio das aulas, é possível avistar melhoras constantes, que proporcionam o sentimento de bem-estar e disposição.
Matheus Henrique Camurra da Rosa é formado em educação física e está cursando fisioterapia. Ele é professor de yoga desde 2018 e relata a respeito do surgimento dessa prática preventiva no cenário atual de pandemia. “Essa pandemia trouxe muitas incertezas, muito medo, inseguranças e nos deixou muito ansiosos. O yoga vem nos auxiliar a conviver melhor com esses sintomas, trabalhando a nossa mente e nos auxiliando a acalmar os pensamentos conturbados. A partir disso, buscamos a melhor forma de sair da condição que está sendo vivida. O Yoga trabalha também nosso corpo, melhorando nossa qualidade de vida, nosso bem-estar e nossa imunidade.”
Segundo Rosa, a procura pelas aulas aumentou. “As pessoas têm buscado formas de se acalmar e se conectar com elas mesmas e o Yoga auxilia nesse processo”, diz.
Dirce Camurra da Rosa é professora e procurou pelas aulas de yoga durante a pandemia. Ela revela que há muito tempo faz o tratamento para controlar a ansiedade e que com o contexto atual, o quadro dela piorou consideravelmente. “Como já havia praticado antes, resolvi voltar praticar. Durante as aulas, temos os momentos para nos exercitar e os momentos de aquietação, de meditação e de relaxamento, o que me ajuda demais.”
Marly Madalena Nogueira é funcionária pública e também recorreu ao yoga na pandemia. “Equilíbrio foi o principal motivo, mas acabei encontrando mais benefícios. Dentre eles, uma conexão com meu filho de 17 anos, que ao praticar uma aula, se encantou pelo yoga e nós estamos fiéis desde então. Adquirimos mais calma, concentração, flexibilidade e definição corporal”, afirma.
Dicas
Praticar yoga em casa também tornou-se um hábito. O professor Matheus Rosa dá dicas de como ter uma prática saudável em casa. “Para que a sua prática de Yoga em casa seja mais agradável, procure um local agradável, de preferência sem muita agitação. Deixe o local bem limpo e organizado, utilize um tapete de Yoga (MAT), um tapete de casa ou uma toalha para realizar a prática. Se gostar, acenda um incenso ou aromatizador, coloque uma música agradável e boa prática.”