Estamos no mês de setembro, ‘finalzinho’ do inverno e a poucos dias da chegada da primavera. Com isso muitas pessoas já iniciam os treinos, dietas e procedimentos estéticos para garantir o corpo bonito para o verão, estação mais quente do ano, mas para que isso ocorra é necessário correr contra o tempo.
Tanto mulheres quanto homens se preocupam com a forma física e buscam perder peso de forma rápida, para reduzir medidas para poderem frequentar praias e piscinas, no entanto é importante ter um acompanhamento profissional para que o resultado aconteça de forma saudável.
De acordo com a personal trainer Juliane Rezende, idealizadora das Bonecas de Ferro, grupo de treinamento feminino criado em 2016, as pessoas que procuram atividades físicas somente para o verão querem se sentir mais seguras com o corpo. “Quer emagrecer e ter um corpo legal? Envolva-se com pessoas com quem você quer se tornar, pois o ambiente molda os comportamentos”, disse. Segundo ela, a pessoa busca o projeto verão com o principal objetivo de se sentir bem na hora de colocar um biquíni ou maiô na frente de familiares, amigos, etc. Juliane disse também que o treinamento oferecido pelas Bonecas de Ferro é realizado por meio de exercícios curtos de 20 min: “Eu tiro o corpo da zona de conforto para que assim sejam ativados determinados e hormônios e enzimas para que as minhas alunas possam emagrecer”, afirma. As aulas das Bonecas de Ferro são 100% online para que as mulheres possam fazer treinamentos de casa com materiais acessíveis e além do Brasil, no grupo há alunas do Paraguai, EUA, Espanha e Portugal.
A assistente administrativo Fabiele de Paulo foi orientada pelo endocrinologista a praticar exercícios físicos para acelerar o metabolismo, pois foi diagnosticada com hipotireoidismo, só que ela não se identificou com a academia, exercícios aeróbicos e a zumba que ela praticava. “Eu gosto de fazer atividades físicas, eu me sinto bem. Tanto para a minha saúde, quanto para o meu condicionamento físico, busquei o projeto verão alinhado a uma boa alimentação e fiquei durante quatro anos nas Bonecas de Ferro”, informa. Ela nos conta que atualmente criou o hábito de andar de bicicleta para continuar se exercitando.
Nutrição
Além dos exercícios físicos, para emagrecer com segurança é preciso se consultar com um nutricionista. Este profissional poderá ajudar na mudança de alguns hábitos alimentares ruins por uma alimentação rica e balanceada, contribuindo para que o processo de emagrecimento mais eficaz e saudável. Infelizmente existem muitas pessoas que recorrem às dietas malucas, ‘milagrosas” da internet que restringem algum tipo de nutriente essencial para o metabolismo, podendo oferecer riscos à saúde. A nutricionista clínica e funcional Celia Bortolotti Vidotti explica: “Os riscos com dietas restritivas são inúmeros como perda de massa muscular, desequilíbrio nutricional causando carências de vitaminas, minerais e uma grande queda no metabolismo. Dieta que não pode ser feita para a vida toda onde se faz as mudanças de hábitos e sem restrições, o reganho do peso é inevitável”, ressalta. E complementa: “Não faça dieta, faça uma reeducação alimentar onde você pode comer de um tudo, de acordo com sua necessidade e individualidade, eliminando o peso sem causar danos à saúde”, conclui.
Estética
Procedimento estéticos também estão em alta para o Projeto Verão e o bronzeamento natural é uma das apostas para as pessoas que buscam o bronze perfeito e não tem tempo de ir à praia ou piscina. Para a bronzeadora Larissa Gabriele Amorim Mendonça e a sócia Karina Karla Mendonça da Naturale Bronze, o bronzeamento prepara a pele da cliente: “O pessoal vai para a praia e fica vermelho com o sol. Nós preparamos a pele delas para que já cheguem na praia e possam aproveitar o máximo, sem precisar ficar vermelhas”, explica. Larissa disse que a procura já começou a aumentar, ela e a prima estão fazendo em média de 20 a 40 atendimentos por dia. Cada sessão dura em torno de 1h30 a 2h, pois há a preparação do biquíni de fita ou tradicional, aplicação do ativador de bronze e para finalizar tem a hidratação corporal. Larissa disse também que participou de vários cursos de bronzeamento e é formada em Estética e Cosmética.
Larissa nos conta que o bronzeamento natural não pode ser feito em alguns tipos de pele. Segundo ela existem alguns tipos de doenças que não podem ser expostas ao sol, que são: dermatites, hanseníase, melasma, rosácea, lúpus, psoríase, vitiligo, trombose, câncer de pele, alergia ao sol, entre outras.
Se você for iniciar o Projeto Verão busque sempre orientação de um profissional especializado que irá analisar as suas necessidades, identificando se há problemas de saúde ou não, para propor soluções para melhorar a sua qualidade de vida.