Guia alimentar

Veja algumas dicas para ter uma alimentação mais segura e eficaz, em especial nesses tempos de Covid-19: faça dos alimentos in natura ou minimamente processados a base da sua alimentação; planeje o uso do tempo para dar à alimentação o espaço que ela merece, utilize óleos, gorduras, sal e açúcar em pequenas quantidades no preparo das refeições; seja crítico quanto a mensagens e dados sobre alimentação em propagandas; e limite o consumo de alimentos processados e evite o consumo de alimentos ultraprocessados. As dicas são da Associação Brasileira de Nutrição (Asbran), que publicou um guia neste sentido