Nesta segunda-feira (31) é celebrado o Dia Mundial sem Tabaco. A lei Federal 9294/96 proíbe fumar em ambientes fechados e coletivos. Esse foi um método eficaz para reduzir o risco à saúde.
Foi um avanço essa proibição em ambientes de uso coletivos, tanto em instituições públicas quanto em espaços privados. É muito importante a conscientização de todos em criar ambientes mais saudáveis para proteger a saúde de todos.
Mesmo quem não tem o hábito de fumar pode ser um tabagista passivo, porque está exposto à fumaça dos cigarros de que fuma. O tabagismo passivo é a terceira causa de morte evitável no mundo, só perdendo para o tabagismo ativo e o consumo excessivo de álcool. Fumantes ativos e passivos podem sofrer derrame, desenvolver câncer e enfisema pulmonar.
Os males do tabagismo passivo são irritação nos olhos, tosse, problemas alérgicos e dor de cabeça. A fumaça aumenta o risco de câncer de pulmão, doenças cardiovasculares, infarto do miocárdio, arteriosclerose e asma, além de reduzir a capacidade respiratória. As crianças são as que mais sofrem, com bronquite, pneumonia, infecção do ouvido e síndrome da morte súbita infantil.
Cigarro causa dependência
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) , a nicotina presente na fumaça do cigarro é responsável pela dependência física e psicológica do indivíduo. A dependência é um padrão comportamental no qual é determinada droga psicoativa e que passa a ser mais importante do que qualquer outro comportamento considerado prioritário.
A dependência física significa que o organismo se adaptou ao uso daquela substância, desenvolvendo sinais e sintomas na interrupção do uso.
Já a dependência psicológica é a necessidade do uso da droga para obter uma sensação máxima de prazer.
Por que controlar o tabagismo?
Porque o tabagista só perde!
Perde a saúde, isto é, os tabagistas adoecem duas vezes mais que os não tabagistas, considerando que a partir dos 30 anos começam a aparecer os sintomas.
Uma em sete mortes no Brasil, deve-se a doenças causadas pelo cigarro.
Os filhos de fumantes também adoecem duas vezes mais que os filhos de não fumantes e tem grandes chances de começarem a fumar, seguindo o exemplo dos pais.
O dinheiro gasto na compra de cigarros pode ser utilizado de outras maneiras.
A fumante grávida poderá ter bebês com baixo peso e menor tamanho, além de maior chance de apresentar doenças congênitas.
A mulher que fuma e usa pílula anticoncepcional apresenta maior risco de sofrer infarto do coração, derrame cerebral e piora das varizes.
A fumaça do cigarro agrava as crises nas pessoas, polui o ar e prejudica o meio ambiente como um todo.
Quais os danos para a natureza?
Os fornos que secam as folhas do tabaco são alimentados a lenha. Florestas inteiras são devastadas para a obtenção dessa madeira.
A cada 300 cigarros produzidos utilizam uma árvore, ou seja, o fumante de um maço de cigarros por dia consome uma árvore a cada 15 dias.
A plantação do fumo emprega grande quantidade de agrotóxico que causa intoxicação nos plantadores dessa cultura, poluem o solo, a água e o ar, causando câncer nos fumantes.
A terra onde se planta o tabaco fica pobre de nutrientes, não servindo mais para qualquer cultivo de alimentos.
E os lucros gerados pelo seu cultivo?
Em vários países comprova-se que os gastos com doenças (remédios, hospitalizações etc.), faltas ao trabalho e mortes precoces são maiores do que a arrecadação de impostos oferecidas pelo tabaco.
Quando falamos em doenças, sofrimento e morte, não tem como pensar em lucros.
Como abater o fumo no coletivo
Procure parar de fumar e consiga adeptos;
Não fume em ambientes coletivos;
Oriente os mais novos a não começarem a fumar/
Ajude o cumprimento da Portaria 1050 do Ministério da Saúde;
Apoie e participe dos programas de combate ao fumo de sua instituição, cidade e estado;
Apoie e divulgue as leis contra o fumo.
Como combater o fumo de forma individual
Se conhecer para reagir aos sintomas da abstinência.
A Síndrome de Abstinência pode se manifestar de maneira diferente de pessoa para pessoa, seus sintomas podem ser múltiplos, como fissura, ansiedade, nervosismo, formigamento ou dormência nas pernas e braços, tonturas, falta de ar e tosses, porém esses sintomas deverão desaparecer sozinhos em uma ou duas semanas assim que o seu cérebro se acostumar a funcionar com um suprimento normal e saudável de oxigênio novamente.
Existem 5 práticas:
- Beba bastante água;
- Tenha sempre algo para mastigar;
- Faça uma atividade física frequente;
- Aprenda a relaxar;
- Pense positivo
